Меня зовут Людмила!
консультант по снижению веса
специалист по осознанному питанию
Мой путь начался в медицинском университете.
Но практика показала: общие рекомендации и таблетки дают лишь временный результат.
Причина лишнего веса — в наших привычках, мыслях и эмоциях
Поэтому я углубилась в психологию пищевого поведения, где медицинские знания — это фундамент, а психология — ключ к устойчивому результату
- Научу вас и вашу семью питаться правильно, сытно и без лишних калорий — так, чтобы это стало вашей новой простой и вкусной привычкойБез жестких диет01
- Я не просто дам вам список продуктовЯ научу вас понимать основы питания, выбирать менее калорийные альтернативы и легко готовить полезную еду для себя и всей семьи02
- Вы перестанете зависеть от диет и сложных рецептов03
- Вы обретете навык, который останется с вами навсегда и сделает вашу жизнь проще, вкуснее и легчеА психологическая часть поможет закрепить эти привычки без срывов04
- Вы получите не диету на 30 дней, а навык на всю жизнь05
Моя работа строится на трёх важных принципах, которые помогают приходить к результату спокойно и надолго!
1. Медицинская обоснованность.
Я опираюсь на физиологию человека и современные научные данные. Без крайностей, модных диет и экспериментов над организмом — с уважением к телу и его потребностям.
2. Психология привычек.
Я работаю не с симптомами, а с причинами.
Помогаю мягко менять пищевые привычки, отношение к еде и к себе, чтобы результат был устойчивым, а не временным.
3. Индивидуальный подход
Ваши вкусы, образ жизни, ритм, бюджет и цели — это основа нашей работы. Рекомендации вписываются в вашу реальность, а не ломают её.
Без крайностей, модных диет и экспериментов над организмом — с уважением к телу и его потребностям.
Помогаю мягко менять пищевые привычки, отношение к еде и к себе, чтобы результат был устойчивым, а не временным.
-
Устойчивое похудение возможно только при дефиците калорий.
Но как его создать?
Только через питание - можно, но часто психологически тяжело.Только через спорт - малоэффективно, легко «съесть» потраченное. -
Золотой стандарт, который я используюЧерез грамотный дефицит питания
+
увеличение повседневной активности
- Устойчивое похудение возможно только при дефиците калорий.
Но как его создать?
Только через питание - можно, но часто психологически тяжело.Только через спорт - малоэффективно, легко «съесть» потраченное. - Золотой стандарт, который я использую
Через грамотный дефицит питания
+
увеличение повседневной активности
Ваша программа питания будет построена с учетом того:
- что вы любите есть
- что вы можете себе позволить
- и того образа жизни, который вы ведете
Мы найдем баланс между полезным, вкусным и доступным.
Взрослые (от 18 и более лет)
Рацион, которое легко вписать в жизнь
Выберите для себя удобный формат работы
- Длительность: 30 мин
- Онлайн-консультация (Google Meet \ мессенджеры)
- Разбор вашего питания и запросов
- Первичные рекомендации
- Ответы на вопросы
- 4 недели
- группа до 10 человек
- общий чат участников
- рекомендации по питанию
- моя поддержка и сопровождение в течении программы
- 12 недель
- группа до 10 человек
- общий чат участников
- рекомендации по питанию
- моя поддержка и сопровождение в течении программы
- длительная и более глубокая работа
- 4 недели
- персональный план питания
- индивидуальное сопровождение
- регулярные корректировки
- личный чат со мной
- моя поддержка и ответы на вопросы
Групповая программа 1 месяц
Оставьте заявку , и я свяжусь с вами для уточнения деталей.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Групповая программа 3 месяца
Оставьте заявку , и я свяжусь с вами для уточнения деталей.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Клуб поддержки после программы
- для клиентов индивидуальной программы
- личный чат со мной
- корректировки рекомендаций
- ответы на вопросы
- моя поддержка и сопровождение 4 недели
- для участников групповой программы
- общий чат участников
- обмен опытом и поддержка
- ответы на вопросы
- моя поддержка и сопровождение 4 недели
